Bruit blanc

Le bruit blanc contient toutes les fréquences audibles à une intensité à peu près égale, comme la friture entre deux stations de radio ou le jet régulier d’une douche. Comme il n’y a ni mélodie ni rythme à suivre, votre cerveau cesse de le suivre — et cesse de suivre les petits sons qu’il dissimule en dessous.

La véritable force du bruit blanc, c’est le masquage. Une porte qui claque, une voiture qui passe, un plancher qui craque — ce sont ces sons courts et secs qui ont tendance à vous réveiller ou à briser votre concentration. Un fond constant de bruit blanc les fond dans le décor pour qu’ils ne ressortent plus.

De nombreux parents utilisent le bruit blanc pour aider les bébés à s’apaiser, rappelant les sons réguliers du ventre maternel. Dans les bureaux ouverts et les espaces partagés, il fonctionne de la même façon pour les adultes, couvrant les conversations et le cliquetis des claviers pour faciliter la concentration.

Dans une pièce très silencieuse, de petits sons aigus ou des bourdonnements peuvent paraître plus perceptibles. Certaines personnes utilisent un bruit blanc doux comme arrière-plan apaisant dans ces moments. Ce n’est pas un avis médical — si un bourdonnement persistant vous gêne, consultez un professionnel de santé — mais un son doux et régulier reste une chose simple à essayer.